Thursday, June 30, 2011

Heartburn during pregnancy

Most likely. Many women experience heartburn for the first time during pregnancy  and though it's common and generally harmless, it can be quite uncomfortable.

Heartburn (also called acid indigestion or acid reflux) is a burning sensation that often extends from the bottom of the breastbone to the lower throat. It's caused by some of the hormonal and physical changes in your body.

During pregnancy, the placenta produces the hormone progesterone, which relaxes the smooth muscles of the uterus. This hormone also relaxes the valve that separates the esophagus from the stomach, allowing gastric acids to seep back up, which causes that unpleasant burning sensation.

Progesterone also slows down the wavelike contractions of your esophagus and intestines, making digestion sluggish. Later in pregnancy, your growing baby crowds your abdominal cavity, pushing the stomach acids back up into the esophagus.

Many women start experiencing heartburn and other gastrointestinal discomforts in the second half of pregnancy. Unfortunately, it usually comes and goes until your baby is born.

What can I do about it?

Though you may not be able to eliminate heartburn entirely, you can take steps to minimize your discomfort:

•Avoid food and beverages that cause you gastrointestinal distress. The usual suspects are carbonated drinks; alcohol (which you should avoid anyway during pregnancy); caffeine; chocolate; acidic foods like citrus fruits and juices, tomatoes, mustard, and vinegar; processed meats; mint products; and spicy, highly seasoned, fried, or fatty foods.

•Don't eat big meals. Instead, eat several small meals throughout the day. Take your time eating and chew thoroughly.

•Avoid drinking large quantities of fluids during meals — you don't want to distend your stomach. (It's important to drink eight to ten glasses of water daily during pregnancy, but sip it between meals.)

•Try chewing gum after eating. Chewing gum stimulates your salivary glands, and saliva can help neutralize acid.

•Don't eat close to bedtime. Give yourself two to three hours to digest before you lie down.

•Sleep propped up with several pillows or a wedge. Elevating your upper body will help keep your stomach acids where they belong and will aid your digestion.

•Gain a sensible amount of weight, and stay within the guidelines your healthcare provider suggests.

•Wear loose, comfortable clothing. Avoid any tightness around your waist and tummy.

•Bend at the knees instead of at the waist.

•Don't smoke — in addition to contributing to a host of serious health problems, smoking boosts stomach acidity. (Ideally, smoking is a habit you should break before getting pregnant. If you're still smoking and are having trouble quitting, ask your caregiver for a referral to a smoking-cessation program.)

•An over-the-counter antacid that contains magnesium or calcium may ease discomfort, but check with your prenatal caregiver before taking one, because some brands contain aluminum or aspirin or are high in sodium.

source:


Wednesday, June 29, 2011

Busy weekend..

Assalamualaikum

Ohh..ini cerita weekend yang akan dtg ni..memula skali kena pi sini..

Genius Aulad Bandar Baru Bangi
Report Card Pick Up Day,
2nd July 2011

Lepas dah setle ngadap teacher eishah..kena pi sini pulak..
Pusat Rawatan Islam Azzahrah
Monthly check up..

Part pi sekolah eishah tu mmg x der hal la..sbb saya pun mmg nak tau perkembangan eishah cemana kat skul..tp part pi cek up tu la yg paling malas skali..dan dah tentu kena amik darah bagai sbb this is the first time me buat medical check up kat Azzahrah..sblm ni buat kat Annur..tapi kali ni gatai nak buat kat Azzahrah..almaklum ler..panel U*M..jimat duit mokcik..cett..kudukut!Kang nanti kalo rajin snap gambo pd hari kejadian tu saya tempek la dlm blog..kalo x der tu paham-paham sendiri la..tuan tanah pemalas..

Dibo

Assalamualaikum

Lama x cerita pasal anak-anak..smlm pulang dr pejabat saya mmg lembik mcm agar-agar..untuk memudahkan proses menjaga anak-anak..maka saya telah menyogok anak-anak saya dengan channel cartoon network..kebetulan time bukak tu cerita DIBO..maka..berjoget-joget la 2 org budak kecik di depan tv..ohh...heaven..bleh baring tanpa gangguan..tp hanya sementara saja..x lama tu yusuf mai..

Yusuf:Ibu...Dibo aner?
Ibu:Tu..sambil tunjuk tv..
Yusuf:Ibu..Dibo aner? (ntah baper puluh kali dier tanya)
Ibu:Dibo?Ada..ni kat dalam ni..(sambil tunjuk lobang idung kat Yusuf)..ngeeeeeeeeeeeeeee

Monday, June 27, 2011

Sudah jatuh di timpa tangga

Assalamualaikum

Akhirnya pg td saya berjaya juga selesaikan tesis..bukan tulis tesis..bg subject heading je pun..ikut flow seterusnya..kena pass kat bos utk semakan akhir..tatau ler cemana..kepala tgh pusing pening-pening lalat...time nak tolak troli buleh pulak troli terbalik..tesis yg bersusun atas tu sumer jatuh timpa atas kaki..sakitnye..tuhan jer yg tau..kaki ni tetiba rasa beso mcm kaki gajah..berdenyut2..mujur ada yg membantu..siap tanya kaki luka ke tak?untuk cover malu..mokcik kater jer kaki ok walapun kaki ini sudah bertobek2 luka dek kerana terkena bucu tesis..ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....moral of the story..lenkali nak buat keje..sila pastikan kepala x weng..berpusing dan sebagainya..kalo x jgn kata troli terbalik..mender lain pun buleh terbalik skali...haihhh..nasib nasibbbbbbbbbbbb...

Mini Popia..

Assalamualaikum

Sebelum sambung tulis entry ni..nak mintak ampun bebanyak..lately ni tajuk entry sumer makanan..redho jer la..itu pun dah kire bagus sbb saya x tempek skali gambar makanan..kalo x...harus la dengan korang skali telan air liur..ptg smlm pi warta beli pizza...biasa la...ngidam je lebey..makan secotek jer..mana encik suami x hangin..lepas tu ternampak mini popia..dan dan tu terbayang mini popia kak kemmm..adoiiiiiiiiiiiiiiii (lap air liurrr)..encik suami beli la jugak mini popia tu setabung..tp mcm biasa la..kat sini mana mau carik yg inti ngan kulit sedap..harap mahai jer lebey...penyudahnye pagi td mai opis terus YM kak kem walaupun die x online lagik..nak tanak...haruslah kak kem x buleh nak menolak kerana skrg ni sumer mender yg saya ngidam ibarat satu ugutan buat org sekeliling saya...kesian kesian kesian!ampun kak kem...sbb nyusahkan akak..tp skali skala nak manje x salah kan??ngeeeeeeeeeeeeeeeee..peace...

Thursday, June 23, 2011

Pandai tapi bodo piang

Assalamualaikum

Cerita ni bukan berlaku di tempat kerja saya..tp di badan swasta..nak dijadikan cerita sorg staf ni anak die sakit..demam campak je pun..mai keje bos pertikai la..takat demam campak mana ader warded..ni la die kalo dah berlagak pandai sgt..budak kecik tu mmg ler demam campak..tp warded sbb badan dah kurang air sebab x nak makan dan minum..haruslah warded n masuk air..susahnyer la dapat bos yg pandai tp BODOH PIANG..harap-harap pasni dier dpt pengalaman yg sama dgn staf dier tu..pastu bia die pulak yg kena hentam..cemana agaknye perasaan dier..sakit ni bukan kiter mintak weii..tuhan yg nak bg..ko agak2 la..ingat org suke sgt ke sakit bagai masuk spital bagai ni..cube ko tanye org yg sakit tu..die suke ke sakit..x yah gi kijer..mc bagai..cube tanye!mana tau kot agak2 wat kenduri kesyukuran ke sbb masuk spital sakit bagai ni..BODOH!

Wednesday, June 22, 2011

Mengidam..

Assalamualaikum

Semenjak berbadan dua ni..mulut ni mcm2 yang nak makan..sblm ni saya mengidam nak makan bubur lambuk hasil tgn mok..adoii...payahnyer nak dapat..mau nye tak..mok dah ler duk ganu...penyudahnye minggu lepas dek kerana nak tunaikan hasrat tekak saya yg mengada ni..mok mai kl dgn ayahsu..paling syiok..siap bawak segala sayur yg nak letak dlm bubur lambuk..ngeeeeee...tak lupe jugak encik roti kramat pun adoo jugekk...(lap-lap air liur)hari kedua tu mok terus masakkan bubur lambuk utk saya...satu periuk beso okehh...hari tu saja 4 mangkuk saya bedal...sangat tidak senonoh..ehh..yg peliknya encik suami makan lagi bermangkuk-mangkuk dr saya..ni sapa yg ngidam ni bangg oiii??ngeeeeeeeeeeeee...hajat nak makan bubur lambuk sudah pun dipenuhi..smlm umah mama ade pasar malam..tekak mula la ngade2 lagi...mau makan bubur n nasik impit kuah kacang..over tau!nasib saya baik sbb kebetulan along saya kol tanya nak kirim apa sbb die nak pi paso malam..mulut saya laju je order itu ini..penyudahnye magrib tu abg ipar saya sampai di rumah mama dengan makanan yg penuh di tgn...paling tak tahan meleleh air liur bile ternampak plastik sate haji samuri...ngeeeeeeeee...(lap-lap air liur lagi)..sket punye banyak abg ipar saya beli..so hajat mlm td pun dapat la jugak..pagi ni tiba-tiba teringat biskut raya..ohh biskut raya...sedapnye engko...especially biskut ala-ala famous amos tu..nak buat dah tentu la tuan tanah kedaung x larat..nak beli dah tentu la yg fresh nan ado sbbnye poser pun blom lagi..nampak gayanye telan air liur je la..agak-agak ader sesapa yg nak tulun buat or bg kat saya tak?ngeeeeeeeeeeeeeeeeee...mengade!

Tuesday, June 21, 2011

Alahan yang mungkin semakin beransur hilang...

Assalamualaikum

Alhamdulillah..itu je yg kuar dr mulut saya..setakat ni sudah 2 hari saya rasa kurang mabuk..pening masih ada sket2..itu pun kira okla kan..nampak la jugak perubahannye..pg td menu nasik lemak..takut2 jugak saya senduk nasik lemak tu bila mengenangkan kot tekak x buleh nak telan..habis la jugak saya makan walapun x licin pinggan tu..itu pun makan dengan tahap kelajuan siput yer kawan-kawan..sgt slow...x per..bia lambat asalkan semua makanan tu selamat tersimpan dlm perut...ngeeeeeeeeeee.....tapi saya kecewa tahap...tahap apa erk?tatau nak describe..yg pastinya kecewa bile tgk air pagi td ialah air necafe n air teh susu..bukannya KOPI idaman kalbu..no choice..saya telan jugak air teh susu sbb teh tu panas..kalo sejuk..haruslah lepas tu keluar laju mcm air paip..haihh...kecewa kecewa kecewa...tapi x per la..yg penting hari ni saya tak muntah walaupun x makan ubat tahan muntah..(clap clap clap kat diri sendiri)..apa pun saya mengharapkan alahan saya akan beransur-ansur ilang..so that semua kerja-kerja opis yg menimbun ni dapat saya settle kan mengikut waktu yg ditetapkan..uuuwaaaaaaaaaaaa...satu troli tesis sudah mariiiiiiiiii...kalau saya kurang update belog tu..paham-paham je la yg tuan tanah kedaung sdg bizi tahap gaban...ngeeeeeeeeeeeeee...


Coffee

Assalamualaikum

Semenjak dua menjak dan tiga menjak suke makan biskut cracker ni..saya mule mengidam kopi..bukan kopi yg mahai2 mcm kopi s or starbuck tu..tapi kopi kampung tu ha...adoiiiiiiiiiiiii..heavennyer kalo dapat kopi panas cicah dengan biskut cracker...wallaaaaweeiiiiiii...(sambil lap2 air liur)..dr ari tu duk bunyi nak beli kopi cap hang tuah...sampai ke la ni x beli2 lagi...agak2 ader saper2 yg nak tulun belikan or nak bg hadiah x?ngeeeeeeee...nak dijadikan cerita..smlm ade audit di opis..so makanan utk juru audit sumer disediakan..ohh heaven!!!time lalu kat ruang makan tu hati saya dah berteka teki..menu pagi ni mesti nasik goreng ngan ayam goreng ni..ngeeeeeee..skali betul la pulak..mujur nasik goreng x byk minyak..so tekak masih mampu menelan..paling heaven skali ialah bila saya nampak air yg dihidangkan pg itu ialah AIR KOPI!...adoiiiiiiiii..meleleh air liur nii...apa lagi...3 cawan saya bedal...ngeeeeeeeeeee....setelah hajat nak minum air kopi tercapai..saya msg encik suami..

saya: ari ni ayg minum 3 cawan kopi..heavennn..puas ati!
encik suami: itamlaaaaaaa anak akuu!!!!

ngeeeeeeeeeekkk!!!!!!!!!

harap2 pagi ni ade la lagi kopi...

Thursday, June 16, 2011

Naik Lagi...

Assalamualaikum

Semalam sambil baring saya duk layan berita..isu astro naik rege lagiiiiii..aik?rasanya dorg ni baru lagi naikkan harga..kononnyer channel sport mahai la apa laaa...tup tup smlm dlm berita mau naik lagi..ini sudah lebih..baya mahai tp ko punye citer sumer citer zaman haku skolah dulu..apa kejadahnye..nak untung jer tapi servis mcm bull shit taik lembu..x cukup lagi ka dgn astro first la warna la mustika la..sampai haku pun x tau lagi dah amender channel berbayo dorg tu..terlalu banyak..tapi yg pastinya dorg ni kijenye nak kaut untung je..tapi citer2 yg disiarkan sumer citer zaman tok kadok..haihhh..geram geram gerammm...

RAKYAT DIABAIKAN
KEUNTUNGAN DIUTAMAKAN
..ngeeeeeeeeekkkkkkk!!!!!!


Wednesday, June 15, 2011

Sesak..Lemas..Loya dan sebagainya..

Assalamualaikum

Semenjak dua menjak berbadan dua ni..semua yg nampak kat mata ni serba tak kena n tak menepati citarasa tekak..tgk ayam lugaaa...org lain loya buleh jugak nak telan kunyah asam..saya ni tgk asam pun dah kembang tekak..nak kaata suke manis pun x jugak..yg pastinya..dalam sehari tu kalo muntah walaupun skali..konfem saya lembik mcm agar-agar..pregnant kali ni dua-dua alahan time pregnant eishah n yusuf ada..time eishah dulu saya tak buleh makan karipap n nasik lemak..skrg sama jugak..tgk sambal haku dah surrender..time yusuf dulu saya suke minum air laici..yg ini time pregnant skrg pun saya mmg suke minum air laici..ngeeeeeeeee...makanan fast food mcm mekdi..ya ammmmpunnnnnnnnnnnnnnnn..kembang leher biler membayangkan menu mekdi..harap-harapnya x der la geng bas sekolah ajak saya ke mekdi jumaat ni..paling laju tekak ni buleh telan skrg ialah biskut cream cracker..bagus baby...seleramu mmg menjimatkan duit ibu...ngeeeee...2 ari lepas ofismate saya bagi krim cracker sebungkus..dalam hati ni tetiba rasa gembira giller...rasa mcm nak sujud syukur..sebelum ni jgn harap ler ko nak pandang biskut cream cracker tu..skrg..kemain lagi kebulurkan biskut cream cracker tu..haihhh..hari ni saya terpaksa ke Palm Garden..daah nama pun urusetia..haruslah menunjukkan muka walapun ko tak contribute mana..dengan muke seposen saya gagahkan jugak la kaki ni g sana walapun tekak ni dah rasa semacam..pii tandas nak muntah pun x lawas..mau nyer tak..tandas penuh dek org..dah la saya ni kdg2 muntah angin je yg keluar..silap-silap org kiri kanan ingatkan saya memerut pulak dlm tandas tu..malu seyyhhhhhhhh!!!!tapi SYUKUR ALHAMDULILLAH..separuh hari dah dpt pulang ke opisss...alangkah leganyaaaaaaaaaa...walapun terpaksa menahan rasa loya sepanjang perjalanan nak pulang ke opis..tapi saya berjaya jugak tahan makanan2 tu drpd keluar dr perut ni haaa..yiehaaa...rugi wehhhh..makan kat hotel sedap2 pastu balik sini nak kena kuarkan pulak..rugi rugi rugiii..not good...okla..saya mau sambung kerja..kerja banyak menunggu ni..ada masa saya update lagi...babaiiiii...

Friday, June 10, 2011

Marah

Assalamualaikum

Saya sendiri tak pasti..kenapa lately ni slalu saje yusuf nak marah-marah saya..semua yg saya buat semua tak kena..especially tgh malam..dia akan mengamuk x tentu pasal..bila saya tanya nak susu??nanakkkk...bila saya baring balik dia marah..nak susuuuuuuuu!!!!dah bg susu...dah minum sampai licin..dia marah saya lagi..nak chuchuuu lagi...bila saya buat susu lagi..sampai dekat dia..dia ckp nanak susu sambil dengan selamba kodoknye dia tido..haihhhhhh...saboo jer la....mlm td saya tidurkan dia..saya sangkakan dia dah tido..so saya bangun la nak solat isya'..skali die buleh bangun...marah-marah saya..tarik telekung saya suruh baring sebelah die balik..sabo je la...encik suami kate..kang je la solat..tunggu die betul2 tido dulu...yusuf yusufffffffff.............

Happy Birthday My Baby Yusuf

Assalamualaikum

Lama sudah blog saya terbiar..keadaan kesihatan yg kurang mengizinkan membuatkan mood saya utk berblogging terbantut..rabu baru ni harijadi anak saya Yusuf..kejap je yusuf dah pun genap 2 tahun..sorii yusuf..ibu x sempat belikan yusuf kek..insyaAlalh..weekend ni kita celebrate..semoga yusuf menjadi anak yg soleh..dipeliharakan kesihatan..dan menjadi insan yang berguna di dunia dan akhirat..aminn...ibu love u so much!

Thursday, June 9, 2011

3 Suara - Beribu sesalan - Ning Baizura, Shila Amzah, Jaclyn Victor lirik





Ku susuri malam ini
Yang tidak berbintang sunyi sepi
Juga rembulan dah menghilang
Dalam kelam ku sendiri

Ku mencari hembus bayu
Yang selalu berbisik madah rindu
Kini membisu dalam sayu
Tidak ku temu suaramu

Kekasihku di jalanan yang berliku
Di saat ku perlukanmu
Tertutup jua segalanya terhadapmu
Di sini ku tersedu-sedu

Setelah cinta pergi
Ku mengusung duka ini diiringi
Kisah janji dimungkiri lagi

Kekasihku di jalanan yang berliku
Di saat ku perlukanmu
Tertutup jua segalanya terhadapmu
Di sini ku tersedu-sedu
Setelah cinta pergi
Ku mengusung duka ini
Diiringi
Kisah janji
Dimungkiri
Sia-sia ku
Mencintaimu
Setia padamu
Percayakanmu

Sebak dadaku
Retak hatiku
Luka jiwaku
Dihiris pilu

Beribu sesalanku......